Nous vous proposons dans cette rubriques 3 plans d’entraînement pour chaque parcours, qui correspondent à votre fréquence d’entraînement hebdomadaire (ou au temps que vous pouvez y consacrer) : 3, 4 ou 5 séances.
Vous trouverez également un plan de préparation physique générale (PPG), trop souvent négligée.


Bon entraînement et rendez-vous au top le 3 avril prochain.

PLAN DE PRÉPARATION PHYSIQUE (PPG) cliquez ici

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PLAN 38 km- 5 à 6 séances hebdo cliquez ici

PLAN 38 km- 4 séances hebdo cliquez ici

PLAN 38 km- 3 séances hebdo cliquez ici

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PLAN 12 km- 5 à 6 séances hebdo cliquez ici

PLAN 12 km- 4 séances hebdo cliquez ici

PLAN 12 km- 3 séances hebdo cliquez ici